Если ваш близкий человек стал жертвой насилия, а вы не знаете, как его поддержать в трудную минуту, вот вам шпаргалка от психолога Марии Самсоновой.
— Порой так сложно поддержать тех, кто столкнулся с насилием. В таких ситуациях затруднительно подобрать «правильные» слова, тем более в нашем обществе, когда люди только учатся говорить о своих чувствах, просить и давать поддержку друг другу.
Люди, столкнувшиеся с насилием, очень нуждаются в безусловной поддержке социума — это не излечит травму, но поможет смягчить боль и восстановить самооценку, — считает психолог.
Если в вашем окружении есть люди, которые столкнулись с насилием и вы хотите их поддержать, можно использовать следующие фразы, которые направлены на то, чтобы помочь человеку пережить случившееся.
- Если вы узнали, что с кем-то из знакомых произошла беда и человек стал жертвой насилия, не стоит употреблять фразы: «А я тебе говорила, расставайся с ним/не ходи поздно вечером/не стоило идти с этими ребятами». Такие фразы перекладывают ответственность на жертву за то, что произошло с ней, и вменяют еще большее чувство вины, которое и без того присутствует.
- Лучше заменить данные фразы на предложения помощи пострадавшему: «Я мог/могла бы что-то для тебя сделать, чем я могу помочь? Возможно, мне лучше приехать к тебе, хочешь, чтобы я был/была рядом? Как я мог/могла бы тебя поддержать? Если будешь нуждаться в помощи, ты можешь всегда ко мне обратиться».
- Жертвы насилия часто находятся в шоковом состоянии и порой не имеют ресурса, чтобы обратиться за помощью. Если вы замечаете, что человек боится или стыдится обратиться за помощью в милицию, больницу, предложите свою помощь: «Я мог/могла бы поехать с тобой, помочь тебе написать заявление/обратиться за необходимой медицинской помощью. Обращаться за помощью нормально. Я готов/готова быть рядом столько, сколько это потребуется».
- Жертвы сексуального насилия могут испытывать стыд и не обращаться за медицинской помощью с целью профилактики нежелательной беременности или заболеваний, передающихся половым путем. Помогите человеку вернуть контроль над ситуацией: «Мы можем вместе посетить врача, я буду сопровождать тебя, пока ты не пройдешь все медицинские обследования. Ты можешь на меня положиться. Хочешь, чтобы я пошел/пошла с тобой?».
- Помогите человеку получить квалифицированную психологическую помощь: «Если ты не против, я мог/могла бы найти тебе психолога, который поможет все это пережить. Если ты будешь нуждаться в моей помощи, скажи мне, я готов/готова это взять на себя».
- Всегда обозначайте, что вы на стороне потерпевшего человека: «Я тебе верю. Ты ни в чем не виноват/виновата. С тобой поступили ужасно, здесь нет твоей вины. Тот, кто это сделал, заслуживает наказания».
- Демонстрируйте, что вы готовы выслушать и понять любые чувства пострадавшего человека: «Я готов/готова тебя выслушать. Ты имеешь право испытывать любые чувства по этому поводу. Похоже, тебе сейчас трудно, я готов/готова поговорить с тобой, если ты этого хочешь».
- Помогите найти внутренний ресурс: «Все позади. Несмотря на то что тебе трудно и больно, ты справляешься, и я тобой восхищаюсь».
Источник: Кактус медиа
